Los 5 alimentos estrella para perder peso

Cuando queremos perder peso pensamos que a menor cantidad de calorías lograremos nuestro objetivo con mayor rapidez, lo cierto es que para perder peso precisamos no solo consumir pocas calorías, sino alimentarnos de manera correcta, consumiendo alimentos ricos en nutrientes, en proteína, minerales y vitaminas que nos permitan vernos y sentirnos saludables.

No obstante lo anterior existen alimentos estrella que contribuirán a la pérdida de peso mientras te alimentas de manera saludable, son los siguientes:

1. En primer lugar tenemos la alcachofa. Además de ser rica en fibra, vitaminas como la Vitamina B y minerales como el magnesio, hierro fósforo y potasio la alcachofa tiene propiedades diuréticas lo que contribuye a la eliminación de líquidos y toxinas y propiedades quema grasa lo que la convierte en una aliada ideal para mantenernos ligeros, saciados mientas nos ayuda a eliminar el liquido y la grasa que nos sobra.

2. La manzana.La manzana al igual que la alcachofa contiene vitaminas, minerales y fibra, al tener una buena cantidad de la última te ayudará a mantenerte satisfecho por más tiempo. La manzana es rica en enzimas que te ayudaran a digerir mejor lo que comes y también te ayudará a eliminar la retención de líquidos.

3. La piña. además de ser diurética y alta en fibra contiene bromelina la cual es una enzima muy util a la hora de ayudar a nuestra digestión a destruir proteínas difíciles de digerir.

4. La lechuga. Es rica en fitonutrientes, los cuales entre otros beneficios aportan propiedades antoxidantes, desintoxicantes y preventivas de enfermedades degenerativas. Nos ayuda a perder peso porque es bajísima en calorías y cuenta con propiedades diuréticas.

5. El salmón. Rico en proteína, vitaminas B6 y D y grasas saludables como el omega 3, el salmón es saludable y bajo en calorías.