ENSALADA FÁCIL Y DELICIOSA CON ADEREZO CÍTRICO

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Feliz sábado! como hoy también debemos cuidarnos que tal esta deliciosa ensalada sencilla y deliciosa!
Es muy fácil de hacer! acá los ingredientes:
Hojas verdes (yo acá utilicé en este caso espinaca baby y kale)
Tomates secos
Quinoa cocida con un poquito de caldo de verduras
Queso Feta
Aderezo se cítricos (zumo de naranja, vinagre de manzana, aceite de oliva, miel y sal)

ENSALADAS PARA LLEVAR

ENSALADA TEX MEX aderezo: 4 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de pimienta de cayena, sal marina, 1/2 limón, 1 cucharadita de mostaza. Poner en la parte de abajo del recipiente el aderezo, después poner el tomate cherry, el aguacate, el maíz, los frijoles negros, la lechuga y el cilantro.

ENSALADA DE RUGULA Y ARANDANOS. Aderezo: 4 cucharadas de aceite de oliva, 2 de vinagre balsamico, 1 cucharadita de mermelada de frambuesa, sal al gusto. Poner en la parte de abajo el aderezo, arandanos, nueces, queso feta, aguacate, rugula y nueces.

AVENA CREMOSA PARA EL DESAYUNO

La avena es ideal para tomar al desayuno ya que es una fuente de carbohidratos de absorción lenta, lo que te mantendrá saciado y con energía en la mañana, es una excelente fuente de fibra lo que contribuye a tener un sistema digestivo sano y a mantener en óptimas condiciones el sistema cardiovascular.

Así mismo esta avena lleva mantequilla de maní la cual es una grasa saludable, plátano que es una buena fuente de potasio y vitaminas y arandandanos que son antioxidantes poderosos!