MUG CAKES SALUDABLES, RICOS Y FÁCILES!

Para los días en que no tenemos mucho tiempo, queremos comer algo dulce, que nos satisfaga, que sea saludable y además que no engorde! Si te estas preguntando si esto es posible, pues si lo es!

Para hoy te traigo esta opción que te va a encantar, porque además es muy versatil, deja volar tu imaginación y agregale los ingredientes que más te gusten! Yo te traigo 2 opciones que sobre todo son sencillas!

INGREDIENTES

 

1 1/2 cucharadas de harina de coco
2 claras de huevo
1/2 banano o platano
1/4 de cucharadita de polvo para hornear
1 cucharada de jarabe de agave
1 cucharadita de vainilla

para el de chocolate 1 cucharada de cocoa sin azúcar

para decorar chips de chocolate o coco rallado

mezclar los ingredientes poner en un mug y cocinar a baño maría 15 minutos o 2 minutos en el microhondas